[...] teraz jednak nie, tylko ze ja czytalam ze nie nalzey sie w tej diecie sugerowac waga, wiec zrobilam pomiary centymetrem i podaje je bo mialam podac: Talia:77, biodra 98, udo 61, lydka 39, klatka 96, biceps:) 28. Kiedy nastepny raz mam sie zmierzyc? Mysle ze najwiekszym problemem w tej diecie sa tluszcze, ciezko mi sie polapac w tych garmach, [...]
Minęly 3 tygodnie, to są postępy: waga:80>78 pas:88>86 udo: 59>57 łydka:39>38 ramie:34>34 klatka:107/98 talia: 88 Jestem zadowolony, że już tyle cm ubyło w pasie, ale i w innych partiach spadły cm, przez co zaczynam się topić w ubraniach. Miska jest cały czas trzymana. Cały ten weekend plus poniedziałek wszedłem na zero kaloryczne i dodatkowo [...]
Minęły kolejne 3 tygodnie, oto wymiary: Minęly 3 tygodnie, to są postępy: waga:78>78 pas:86>85 udo: 57>57 łydka:38>38 ramie:34>35 klatka:107/98>108/102 talia: 88>86 Od dziś obcinam jeszcze trochę kalorie bo jak widać, już coraz ciezej to idzie. Teraz bd w dnt2050kcal i w dt 2200. Planuję zrobić ostatnie 4 tyg redukcji. Pod spodem aktualne zdjęcie [...]
[...] nadgarstka: 27,8 (+ 0,3cm) , 28,6 mm (+ 0,6cm klatka piersowa: 98 cm (+1 cm) pas: 86 cm (+ 0) [juz byl czas ze bylo 85,5 cm, ale 2 tyg nie mialem wf-u i jest jak jest) udo: prawe 59 cm, lewe 58,5 cm (+ 0cm) lydka: 40 cm (0 cm) ZDJECIA ">http://img468.imageshack.us/img468/1940/50581509jb6.jpg"> PODSUMOWANIE OGOLNE Gdyby nie braki sprzetowe, [...]
Dziękuje Wam! Zrobiłabym lepsze zestawienie, ale internet mi odcięło i mam tylko w telefonie }:-( jeszcze pomiary muszę znaleźć poprzednie i porównać... Przed cyklem: /SFD/2018/3/19/ae80fba08a114dc6862ef5551045f9e6.jpg Po cyklu: /SFD/2018/6/7/194f5f3f9b6a4542aeeb283c85621c27.jpg Przed: /SFD/2018/3/19/f7e3fb0c9c2a4b91bad5f1cf5768d6d4.jpg Po: [...]
Mini podsumowanie: Waga: 65 kg - 67,5 +2,5kg Pas: 73 cm - bez zmnian moze granicach 1 cm Udo: P: 53,5 cm L: 53 cm 54,5-54 +1-1,5cm Lydka P: 35 cm L: 35 cm 36cm +1cm Ramie: P:34,5 cm L: 34 cm ~35cm +0,5-1cm Klatka: 98 cm - 101cm +2cm Barki: 118 cm 121cm +3cm Po 3 tygodniach... Niestety Test jestem zmuszony przerwac... Dziekuje Wszystkim ktorzy [...]
06.10.2013 - DNT Menu: http://img7.imageshack.us/img7/9964/ofre.png Opis: Menu: Bilans OK. Za mało warzyw. Ale nie mam znowu apetytu. Zresztą miska nie powala. Kawał szynki i kostka sera na posiłek numer 4…. Masakra. Ledwo przełknąłem. Interwały: Godzina 17:00 Plan: 10 min truchtu, 8 serii sprint/trucht (15s/45s), 10 min truchtu. Brakło [...]
04.05.2012 PODSUMOWANIE ! A więc po miesiącu ciężkich treningów nadszedł czas na małe podsumowanie. Piszę miesiącu, ponieważ czasu spędzonego na pierwszym planie nie zaliczam do udanego. Nowy plan wprowadziłem 02.04.2012 r. Wymiary były następujące : Klatka piersiowa 97/102 Biceps 31,2/33,2 Pas 83 Udo 53,5/55,5 Łydka 36/38 Wymiary z dnia [...]
[...] na dzisiejszych porannych pomiarach spowodowało opad mojej szczeny aż do kolan jako że dawno sie nie mierzyłam, porównanie będzie z 7 miesięcy część ciała / 13.02 / 13.09 udo / 59 / 55.5 (!!!!!!!) łyda / 37 / 35 pępek / 81 / 78 opona / 89 / 83.5 dupa / 98 / 94 bic / 28 / 25 klata / 75 / 72 talia / 72 /68 w zasadzie to jestem mocno zaskoczona, [...]
Aż sie musiałam zmierzyć }:-( Pępek 72, pupa 98, udo 55.S byłyby za małe na mnie. No i my wzrostu podobnego, wiec i tu jestem zadowolona, bo nie są mocno za długie. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-10-23 08:33:11
no i stalo sie...lyklem ja....ale adrenalina :) czekam na reakcje....pomierzylem sie na maxa i wyglada to tak : Brzuch 98 cm Biodra 104 cm Barki 133 cm Klatka 115 cm Biceps P 40 cm Biceps L 40 cm Szyja 41 cm Udo L i P 61 cm Łydka L i P 41 cm WAGA 93 KG WZROST 183 cm ------------------ Nastepne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, chwilę mnie nie było na forum, ale trenuję i jem, jak trzeba. 14.10 robię pomiary, ale dzisiaj z ciekawości zmierzyłem klatkę, pas i udo - jest dobrze :) Pas: 87,5 -> 84 Klatka: 96,5 -> 98,5 Udo: 55 -> 55,5 Mam nadzieję od poniedziałku prowadzić regularniejsze wypiski. Dzisiaj i jutro skakanka, w poniedziałek FBW. Dieta będzie (zapewne) [...]
[...] niewykonalnych dla mnie przysiadów na jednej nodze. Jak się opomiarowałem tydzień temu to się okazało, że bicki mam takie same (chociaż prawa ręka jest silniejsza) a lewe udo jest większe od prawego co mnie trochę zdziwiło. Grając w pikę nożną jestem typowo prawonożny natomiast skacząc w dal czy robiąc dwutakt w koszykówce wybijam się z lewej [...]
Minął już jakiś miesiąc, a ja nic nie pisze... To zaczniemy od wymiarów może: Waga: 98 kg / 95 kg Klatka luz: 105 / 106.5 Barki: 124 / 127 Pas: 95 / 90 :) Biodra: 106 / 103 Udo: 64 / 61 Biceps: 38 / 38 Przedramie: 31 / 31,5 Widać ubytek masy ciała i obwodów na brzuchu, udach. O to chodziło mniej więcej. Na te partię mięśni wykonuje obecnie: [...]
[...] na "łasce kogos" na wakacjach i jem to co mi daja, w pasie mam teraz 98 cm :/ mam zamiar dobbra redukcje zrobic od wrzesnia kiedy to juz wroce do siebie i bd dalej chodzil na silke i mial diete Moze wydaje sie ze tluszczu duzo, ale dolki w barkach mam duze, trica widac, lydki widac troche, udo juz zaczyna przybierac ksztalt, dwupak gorny jest
[...] kiedy to juz wroce do siebie i bd dalej chodzil na silke i mial diete Moze wydaje sie ze tluszczu duzo, ale dolki w barkach mam duze, trica widac, lydki widac troche, udo juz zaczyna przybierac ksztalt, dwupak gorny jest Nie ma czegoś takiego jak "górny dwupak". Skoro odrobiłeś 6 czy 8 cm w pasie, to znaczy że jesz same śmieci. Imo po [...]